for mental helse

Flere unge enn noen gang sliter med psykisk helse. Under pandemien har det vært ekstra vanskelig for mange. Å ta vare på sin psykiske helse er minst like viktig som å ta vare på den fysiske.

Her er noen tips til hva du kan gjøre for deg selv

Snakk med noen om hvordan du har det, eller skriv det ned. Husk å være så ærlig du kan.
Få deg frisk luft, litt mosjon og et sunt kosthold.
Vær raus med deg selv. Det er lov å ha dårlige dager.
Tenk på hvilke råd du hadde gitt til noen du er glad i som var i samme situasjon, og gi deg selv de samme rådene.
Gjør ting du er god på, eller som gjør deg glad.
Husk at vonde følelser ikke er farlige, og at alt går over, selv om det ikke virker sånn.

Visste du at som DNB Ung-kunde får du fri tilgang til det unike mentale treningsprogrammet Livsmestring UNG fra Braive?