Jørgen Skavlans oppskrift for å leve godt og lenge

Det sier Jørgen Skavlan, han har vært lege og fastlege i mer enn 30 år og har møtt over 300.000 pasienter.

Skavland deltok nylig i sendingen «Pensjonprepp» for å gi nordmenn enkle og gode råd for å få en god alderdom.

Vær sosial og beveg deg

– Min erfaring er å drikke og spise intuitivt er viktig. Vitaminer og andre tilskudd er i all hovedsak bortkastede penger, sier Jørgen Skavlan.

 Han fortsetter:

– Der vi må være observante og påpasselige er sosial interaksjon. Det å være del av en gruppe, det å være sammen, spise sammen, være sosial med familie, venner eller kollegaer er utrolig viktig. Jeg vet at dette er utslagsgivende for hvordan man føler seg og har det.

Skavlan mener også at det er veldig viktig å bevege seg.

– Bruk trappen og ikke heisen. Ta sykkelen og la bilen stå. Komme deg ut på tur i helgen, og ta gjerne noen økter med vekter etter som årene kommer. 

Og legger til: 

– Så enkelt kan det være. Følger man slike enkle råd kan livet etter 60 fortone seg bra, man kan holde seg frisk og leve lenge.